一音 引領仰臥行

作用: 消退三焦鬱熱, 增進消化機能 

動作: 

1. 兩手十指交叉, 套在頭頸後方, 下顎內收 

2. 吸氣發"一"音, 齒合唇開, 務使音波入腦, 影響全身臟腑.

3.  重複3次.