ㄟ音 抵竅抱膝骨

作用: 強固腎臟功能 

動作: 

1. 雙膝相併曲立, 兩手交叉抱膝 

2. 吸氣後, 嘴發ㄟ音, 由意識引導音波入丹田 

3. 重複3次